4. Сон и отдых

сон

Для регенерации и наращивания своей энергии, организм нуждается в достаточном количестве сна и время душевного спокойствия без всякого давления. Сновидения очищает наше подсознание и стабилизирует нашу психику.

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна. Тот, кто спит слишком мало, это раздражает его в повседневной жизни. Тем не менее, слишком много спать не хорошо, потому что это лишает наше тело  работоспособности. В дополнение ко сну также важно, отдыхать в свободное время.

До изобретения электрической лампочки, люди спали в среднем 10 часов. Сегодня это в среднем только 6,9 часов в будние дни и 7,5 часов в выходные.